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脳の健康

【睡眠】カフェインレス緑茶で睡眠の質が改善!サプリ中のテアニン量は充分量(200mg)

  • 2019.02.17

ローカフェインの緑茶を飲むと、ストレスレベルが下がり、睡眠の質が向上します。お茶の成分の中で、テアニンというアミノ酸が、その効果を担っていることがわかっています。カフェインレスの茶葉を、3時間、常温の水道水で入れるとテアニンが十分抽出されます。カフェインレスの茶葉が手に入らない場合には、テアニンのサプリメントがオススメです。